Dormir es una necesidad fisiológica vital para la salud y el bienestar de las personas, sin embargo, muchas veces nos encontramos luchando por conciliar el sueño. La falta de sueño puede afectar negativamente nuestra productividad, concentración y estado de ánimo. Afortunadamente, existe una técnica que los militares desarrollaron para poder dormir de manera rápida y efectiva, que podría ayudar a muchas personas.

Se trata de un método que practican los militares del ejército de EEUU para conciliar el sueño en dos minutos, cuando se encuentran en situaciones complicadas y de alta tensión como puede ser un campo de batalla. La importancia de dormir bien en estas situaciones es crucial para garantizar que los soldados no cometan errores debido al cansancio.

La técnica se basa en la relajación progresiva del cuerpo y la mente. Consiste en seguir una serie de pasos para inducir el sueño de manera rápida y efectiva: