De acuerdo con los testimonios de algunos deportistas, consultar las redes sociales en nuestros móviles puede quemar nuestra energía mental y lastrar el trabajo de entrenamiento en el gimnasio, o mismo practicando algún deporte profesional.
Algo así fue lo que le pasó a la nadadora australiana Emily Seebohm en los Juegos Olímpicos de Londres de 2012, quién contó que pese a haber ganado la medalla de plata en los 100 metros de espalda (en la que partió como favorita desde el comienzo del torneo), sostuvo que se sintió "devastada por haber perdido el oro", agregando que esto le pasó por haber "trasnochado consultado Facebook y Twitter".
“Me sentí como si no hubiera salido de las redes sociales y no me hubiera centrado en mí misma”, declaró entonces la deportista. Si bien se retractó horas más tarde, la pregunta latente es: ¿podría un uso abusivo de esas aplicaciones haberle afectado?
Aunque existen pocos estudios al respecto, según expertos en educación física de la Universidad Federal de Paraíba, en Brasil, navegar por las redes en el móvil durante media hora disminuyó un tercio el rendimiento de un pequeño grupo de personas que entrenaban la fuerza de forma recreativa en un gimnasio. Ese efecto fue el resultado de la “fatiga mental” resultante de deslizar por vídeos, fotos y dar me gustas, lo que merma nuestra autoestima y consume nuestra energía cognitiva.
Los investigadores llegaron a esta conclusión comparando en dos grupos de ocho adultos de ambos sexos los efectos de dos tareas diferentes: consultar Facebook, Instagram o Twitter, frente a ver un documental sobre la NASA antes y después de realizar sentadillas.
Tras evaluar las variables fisiológicas y el índice de esfuerzo percibido (que estima la intensidad del entrenamiento), quienes se expusieron a 30 minutos de redes sociales percibieron una mayor fatiga mental y realizaron menos repeticiones del ejercicio. Todo ello sin que se encontrasen diferencias relevantes en las condiciones, la motivación de los participantes o sus concentraciones de lactato en sangre (un marcador biológico del esfuerzo). “Nuestros hallazgos apoyan las bases psicológicas, más que fisiológicas, de los efectos de la fatiga mental”, concluyeron.
Otra investigación del mismo grupo estudió a 20 futbolistas masculinos y constató que media hora de exposición a aplicaciones de teléfonos inteligentes causaron fatiga mental (reducción del rendimiento cognitivo) y enlentecieron su toma de decisiones para pasar la pelota.
“Utilizar las redes sociales de forma indiscriminada en momentos próximos a una competición afecta al rendimiento”, sostiene Miguel del Valle, quien es el actual presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED). “Por una parte puedes relajarte de tu estrés competitivo, pero también puede crearte ansiedad deportiva. Además, implica una pérdida de atención y eso también disminuye el rendimiento”, agrega el catedrático.
Del Valle empezó a interesarse por esta problemática cuando constató hace unos años que había atletas que entrenaban sin perder de vista el móvil. “Y esto no puede suceder”, expresa.
Con esa misma mirada coincide el psicólogo del deporte y pedagogo José Carrascosa. “Consultar las redes sociales, manejar el uso del teléfono antes de la competición o del entrenamiento es una perdición de cara al rendimiento”. Carrascosa lo percibe tanto en el deporte de competición, como también entre los alumnos del instituto de secundaria en el que es orientador.
“Tenemos un problema gravísimo con el móvil, y es que genera dispersión a nivel atencional”, asegura. “Ahora los chavales son más desatentos que antes. Las tecnologías invitan a hacer multitareas y a que la atención picotee de una a otra. Supone una activación nerviosa mayor y genera adicción. Cuanto más utilizas el móvil, más dependiente eres de él, más te activa, pero al tiempo cada vez te resulta más difícil estar concentrado y pierdes calidad”, termina por decir el experto.
