No existe la receta de la felicidad, cada persona encuentra formas de alcanzar la alegría según diferentes estímulos y maneras de percibir las emociones y aquello que le genera alegría. Sin embargo, hay expertos que se dedican a estudiar el comportamiento del ser humano y algunos factores en común que pueden encuentran en ellos para determinar cuáles son los hábitos que ayudan a tener una vida más alegre.

El estudio de Harvard sobre el desarrollo adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard y otros vivían en los barrios más pobres de Boston. La investigación los acompañó a lo largo de sus vidas, tomando nota periódicamente de sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Y con esto llegó a conclusiones sobre como podría ser la formula de la felicidad.

Con este estudio de más de 80 años, en Harvard identificaron que existen 9 hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad real y a que se vuelva duradera, incluso ante problemas o a situaciones de estrés. De acuerdo con los expertos, la felicidad es ideal para vivir más e incluso para proteger a nuestros cerebros de las enfermedades cognitivas, así que es necesario hacer un esfuerzo real para conseguirla y mantenerla.