Un especialista en envejecimiento y científico de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard aseguró que su edad biológica es diez años menor y reveló sus secretos que pone en práctica desde hace más de 30 años para gozar de una salud envidiable.

Sorprendentemente, David Sinclair no duerme más de seis horas al día ni hace ejercicio de manera constante. Sin embargo, el experto asegura tener diez años menos por la implementación de tres hábitos puntuales en su rutina diaria.

"Lo interesante es la rapidez con la que tu piel cambia. Mucha gente me pregunta qué he hecho últimamente para no tener arrugas", explica en diversas entrevistas el especialista.

“La edad biológica es una representación mucho mejor del estado de salud que las velas de cumpleaños. Las velas de cumpleaños no dicen qué tan bien has estado viviendo y ciertamente no dicen cuántos años te quedan”, agrega.

El método científico impulsado por Sinclair encuentra su explicación en la epigenética: un estudio de los mecanismos que regulan la expresión de los genes sin una modificación en la secuencia del ADN que los compone. Es decir, según el Conicet, el análisis de los cambios heredables en la expresión de los genes sin cambios en la secuencia -letras o código- del ADN.

Según el científico, para iniciarse en un cambio, las personas deben primero cambiar su concepto sobre el envejecimiento. Es decir, se debe abordar como una enfermedad a tratar y no como un proceso natural de la vida humana.

Es por eso que Sinclair pone énfasis en tres hábitos que, supuestamente, retrasan la edad biológica de las personas: